人类文明的进步，很大程度上依赖于对光明的追求利用。

不管是古时的荧荧烛火，还是现在的万家灯火，都是在尽可能的延长白天的时间。各种人造光源提高了人们的工作效率，同时也带来了很多视觉健康问题。不适宜的光照环境，可能会造成视疲劳等视觉健康问题。

光源与近视

国内外研究已发现，更多的户外自然光下暴露可以起到近视防控作用。其保护机制可能是：

1、太阳光的照度比室内光照强度高数十倍到数百倍之间。高强度光照可使瞳孔缩小，景深加深减少模糊像，抑制近视。

2、光照越强，多巴胺的释放量越多，也可以抑制近视。

3、自然光是动态变化的，光线变化可以带动眼睛瞳孔运动，起到调节训练抑制近视的作用。

学习时光源应该具备的条件

自然光的光照度远强于室内，且光照均匀，动态变化。对于学习阶段的孩子而言，一个好的室内光源应该在照度、显色度、色温以及频闪问题上都要达到以下几个标准：

光照度

国家标准要求教室黑板的光照度不低于500Lx（勒克斯）。日常最适合阅读的光照度范围为500~750Lx，不要超过1000Lx。

显色指数

国际标准要求光源的显色指数不应低于80。显示指数不够会导致颜色失真，尤其是艺术品、化学品、手册等专业教室，它会影响物体颜色的正确辨别。

色温

色温过高，光线偏白，色温过低，光线偏黄。国家标准规定，教室宜采用3300k-5500k色温的灯光。

频闪

一般频闪超过100Hz就难以察觉到了。但国家对合格光源产品的频闪要求是3125Hz，高于此数值认为是无频闪。

不过目前市面上产品质量参差不齐，大家选择室内光源时都要注意啦。

能模拟自然光的光源

在满足上述国家标准的基础上，目前市面上已经研发出一款“野光源视力训练灯”，它光照度适宜，显色度好，无频闪，更重要的是它可以智能模拟自然光的动态变化，在家就能为孩子提供动态光照明，对人眼起到调节训练，延缓近视的发生发展。

健眼君希望

随着科技的进步，未来可以研发出更多适宜的光环境，在满足的大家视觉需求的同时，还能保护我们的眼睛健康。与此同时，大家也要注意日常用眼习惯，爱护好自己的眼睛哦~